10 TIPS PARA TENER UNA BUENA HIGIENE BUCAL

Dr. Alán Carrasco Carranza

Cirujano Dentista

Especialista en Ortodoncia y Ortopedia Maxilofacial.

1. Usa un cepillo dental de cabeza compacta y cerdas suaves, cámbialo regularmente (cada tres meses), o cuando las cerdas estén deformadas.

    

2. Cepilla la lengua, con esto eliminarás bacterias que causan mal aliento.

    

3. Cepíllate mínimo tres veces al día (en la mañana, después de la comida y antes de dormir).

    

4. Utiliza  hilo dental, esto permite limpiar eficazmente las superficies interdentales donde el cepillo no alcanza. 

    

5. Dobla el hilo dental formando una C alrededor de cada uno de los dientes y desliza hacia arriba y hacia abajo, penetrando 1 mm. en el surco gingival.

    

6. El hilo dental puede ser usado diariamente.

    

7. Complementa tu higiene oral utilizando un enjuague bucal con flúor después de cada cepillado. 

    

8. Mantén una alimentación saludable y balanceada, evitando la ingestión de alimentos azucarados, especialmente en los intervalos entre comidas.

    

9. Es importante que por lo menos dos veces al año visites a tu odontólogo.

    

10. La realización de consultas periódicas es la única forma de detectar a tiempo los problemas orales. En esta fase el tratamiento es indoloro, más fácil y accesible.

     

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